Водная диета для красоты и здоровья ногтей

Водная диета для ногтей на www.mynail.suСегодня под словом «диета» принято понимать свод некоторых ограничений в пище, которые приводят к снижению веса. А вообще-то «Диета» происходит от греческого слова δίαιτα, означающего образ жизни, режим питания. То есть диета – это «совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав (низко углеводная диета), физические свойства, кулинарная обработка еды (сыроядение), а также время и интервалы приёма пищи».

Свои особенности есть и для употребления воды. Существует, так называемая, ВОДНАЯ ДИЕТА. Она не призвана помочь похудеть, ее задачи заключаются совсем в другом: поддерживать здоровый обмен веществ, выводить из организма шлаки и токсины, доставлять молекулы воды ко всем органам и тканям. Все это способствует не только здоровью и долголетию, но и красоте: гарантируя хорошее состояние коже, ногтям, волосам. Я уже не раз затрагивала тему увлажнения ногтей. Но раньше речь шла об увлажнении извне. Сейчас пора поговорить, как обеспечить увлажнение изнутри!

И первое, о чем стоит задуматься, какое количество воды в день нужно потреблять?

Существует два популярных способа подсчета:

  1. Из расчета на 1 кг веса, нам необходимо пить 30 мл воды. Но такие подсчеты могут завести вас в тупик, если вы страдаете избыточным весом. Так, девушке весом 90 кг и росте 160 см, (мечтающей похудеть до своего «идеального» веса в 60 кг) нужно выпивать 2,7 литра. Хотя ее норма на самом деле составляет 1,8 литра. То есть при таком способе расчета нужно ориентироваться на «идеальный» вес, а не реальный;
  2. Из расчета потребляемых калорий: 1 мл воды на 1 потребленную калорию. Для человека занятого физическим трудом (2500 – 3000 калорий в день) норма составит 2,5 – 3 литра воды в день. Для профессионального спортсмена (4000 калорий в день) 4 литра воды в день (к примеру, за 1 час тренировки футболисты могут терять до 1,5 литра жидкости, поэтому подсчеты здесь должны быть индивидуальными).

Итак, придерживаясь водной диеты, мы получаем норму 2-2,5 литра воды в день. Но и график ее потребления должен быть особенным:

  1. Водная диета для ногтей на www.mynail.suначинать пить воду нужно утром, натощак. 1 стакан теплой воды, выпитой небольшими глотками (не залпом) компенсирует обезвоживание, накопившееся за ночь;
  2. вода, которую вы пьете в течение всего дня также должна быть теплой (комнатной температуры). Холодная вода замедляет обменные процессы;
  3. пить воду нужно небольшими порциями в течение всего дня. Большие порции воды «растягивают» желудок. В результате через некоторое время вы будете наедаться все большим и большим количеством пищи;
  4. не стоит пить во время и сразу после еды. Диетологи рекомендую пить воду не менее чем за 30 минут до приема пищи. В противном случае, вы разбавите желудочный сок. Пища будет бродить, а не перевариваться, что чревато вздутиями и другими мелкими неприятностями. Вообще люди часто путают чувство голода с чувством жажды. Поэтому, если вы думаете, что голодны, попробуйте сначала выпить 100-200 мл воды. Если голод не отступит, через 30 минут можно приступить к трапезе;
  5. не стоит также злоупотреблять жидкостью поздно ночью или прямо перед сном, стараясь «нагнать» тот объем жидкости, который вы не успели выпить за день.

Пить нужно только чистую воду, бутылированную, предназначенную для ежедневного потребления. Если нет возможности покупать воду, пить нужно обязательно фильтрованную, но НЕ из под крана.

Придерживаться водной диеты - значит отказаться от всех напитков, которые способствуют выведению жидкости: кофе, чай, кола, энергетики и т.п. Если вы выпили 1 чашку кофе, вы должны компенсировать ее таким же объемом чистой воды.

Не стоит и злоупотреблять водной диетой – пить по 4-5 литров воды в день. Помните, что вода способствует выведению не только шлаков, но и полезных веществ из организма, минералов (калия, магния, кальция и т.п.).

Деталь закладная мн 1 b2b energo трансстрой запад закладные.

Анонсы

Мужской маникюр
Почему мужчинам не комфортно находиться в салоне красоты бок о бок с дамами. О психологии этих страхов, а также о конкретных рекомендациях для похода на мужской маникюр читайте здесь
Укрепление ногтей хной
Ногти у всех разные, но их можно условно разделить на типы. Узнать, какой у Вас тип ногтей, выяснить причины проблем, методики лечения или ухода поможет удобная таблица!
Уход за руками летом
Летом наши руки и ногти нуждаются в особом уходе. Защитите их от солнца, воды и горячего ветра и они ответят вам красотой и здоровьем!
Интересное в рубрике
Баф

В этой статье речь пойдет о такой пилке для ногтей как БАФ! В переводе с английского «Buff» означает «полировать». Кстати второй вариант перевода – толстая бычья кожа. И, на мой взгляд, он также актуален. Ведь раньше для полировки ногтей использовали бафы, изготовленные из замши. А замшу, соответственно, получали, обрабатывая ту самую толстую бычью кожу!

Мужской маникюр

С каждым днем количество мужчин, которые ухаживают за своими ногтями, становится все больше и больше. Некоторым все еще «страшновато» находиться в салоне красоты бок о бок с дамами. О психологических основаниях этих страхов, а также о конкретных рекомендациях для похода на мужской маникюр здесь и идет речь…

Укрепление ногтей во время беременности

Беременность – это естественное состояние. Но именно в это время могут появиться некоторые косметические дефекты: лишний вес, растяжки, целлюлит, прыщи и т.п. Не остаются исключением и наши ногти. Однако их внешнему виду придается большее значение. Ведь естественный вид ногтей важен для диагностики состояния организма. Но это не говорит о том, что за ногтями сосем не стоит следить. Важно продолжать укреплять их и во время беременности.

Типы ногтей

Так же как кожа и волосы, у разных людей ногти могут очень сильно различаются: быть сухими, гибкими, слабыми, здоровыми, ровными и т.д. У каждой проблемы ногтей есть свои причины, лечение, рекомендуемые процедуры. Таблица «Типы ногтей» раскрывает секреты ухода за всем разнообразием типов ногтей.

Деталь закладная мн 1 b2b energo трансстрой запад закладные. Деталь закладная мн 1 b2b energo трансстрой запад закладные.