Цинк и ногти
С годами наш организм теряет не только витамины и микро- и макроэлементы, но и способность их усваивать. Вот почему с возрастом, особенно женщины (так как метаболизм у них отличается от мужского) часто жалуются не только на изменения фигуры, но и на плохое состояние ногтей, волос и кожи, которое часто напрямую зависит от недостатка цинка в организме. Ведь он является одним из основных антиоксидантов.
Соответственно, чем хуже экологическая ситуация, тем больше цинка требуется организму.
Кроме того, недостаток цинка предотвращает снижение холестерина в крови. А также цинк участвует в процессах расщепления сахара. Поэтому при налегании на сладенькое нужно уделить особое внимание поступлению в организм достаточного количества цинка.
Последние исследования диетологии показали, что именно чрезмерное употребление сладкой или излишне соленой пищи может вызвать серьезный недостаток цинка в организме. Поэтому врачи стали уделять особое внимание поступлению цинка при лечении сахарного диабета.
Иногда подростки, страдающие от угревой сыпи обходят ни один десяток врачей в поисках рецепта излечения. А причина все та же - недостаток цинка.
На прилавках аптек вы можете увидеть широкий ассортимент цинкосодержащих препаратов, в которых цинк находится в различных соединениях: сульфат, сульфид и др. Однако, как и в случае со всеми витаминами и элементами, лучше всего они усваиваются из натуральных продуктов:
- орехи проросшей пшеницы;
- бобы;
- брюссельская капуста;
- обработанные и ферментированные продукты (тофу, мизо и др.).
Анонсы
Рисуем френч
Укрепление ногтей хной
Уход за руками летом
Интересное в рубрике
Чаще всего мы замечаем волнистые ногти на больших пальцах. Причина – здесь чаще всего бывают травмы. Кроме того, ноготь на большом пальце больше остальных, и, соответственно, на нем все изъяны намного заметнее. «Волнистость» ногтей становится еще более заметной, когда ногти покрыты яркими лаками, особенно лаками без перламутра. К сожалению, волнистые ногти – проблема не всегда чисто косметическая. В этой статье вы узнаете наиболее распространенные причины появления поперечных бороздок на ногтях.
Привычка грызть ногти досталась нам в наследство от детства. Начав грызть ногти в возрасте 3-4 лет, многие не могут расстаться с этой привычкой и во взрослом возрасте. Здесь применима фраза "внешнее - отражение внутреннего". Какие же внутренние процессы отражает эта привычка? Каковы психологические причины «отгрызания» ногтей? В этой статье вы также найдете упражнение для повышения самооценки и устранения тревожности, которые зачастую и являются причиной пагубной привычки грызть ногти – онихофагии.
Скорее всего лишь единицы из нас – девушек не испытывали такой проблемы, как сухость ногтей. Её проявления достаточно разнообразны: хрупкие, ломкие ногти, зачастую подверженные и слоению. Сухость ногтей редко бывает одинокой. Обычно вместе с ней мы наблюдаем недостаток увлажнения кутикулы: мелкие ранки, трещинки, грубая сухая кожа вокруг ногтя, заусенцы и т.д. Все эти проблемы могут быть вызваны несколькими причинами. О том, как их устранить, о самых эффективных методиках увлажнения и ухода за пересушенными ногтями и пойдет речь в этой статье.
Мои подруги часто спрашивают, как мне удается сохранять волосы и ногти в таком великолепном состоянии в любое время года. Спешу поделиться рецептом, который позволяет максимально эффективно и просто ухаживать и за ногтями и за волосами, придавать им блеск и силу. Он подходит для регулярного ухода за ногтями, а также для ухода за нормальными волосами и волосами, склонными к жирности.