Йод и ногти

О дефиците йода говорят все, кому ни лень: с экранов телевизоров, из статей в журналах и в Internet. Так ли обстоят дела с недостатком йода в России и что нужно знать об этом элементе, чтобы предотвратить страшные заболевания, которыми нас пугают?

А сколько рецептов написано, рекомендующих применять йод для укрепления ногтей? Пожалуй, сотни или даже тысячи! Советуют мазать ногти йодом, делать всевозможные ванночки!

Действительно йод необходим организму. Но намазав лишь ногтевую пластину, мы не сможем восполнить недостаток йода в организме. И через некоторое время снова вернемся к исходной проблеме: будь то слоение ногтей или другие изменения ногтевой пластины.

Дефицит йода приводит к тому, что щитовидная железа увеличивается в размерах, возрастает и ток крови через нее, и она начинает захватывать еще больше йода. Эндемический зоб (выпирающая щитовидная железа) может возникать не только из-за недостатка йода, но и из-за нехватки магния, например, или любого другого элемента.

Необходимый для кожи и ногтей йод поступает в организм в основном с обычной пищей и водой. Но есть такие продукты, которые блокируют его действие, например, растительное масло, арахис, соевые бобы, фторид, входящий в состав зубных паст.

Чтобы предотвратить дефицит йода, врачи – диетологи советую съедать в день семечки (4-5 штук) одного яблока. В них содержится суточная норма йода. Больше организму не требуется, даже наоборот: съедая больше, вы получаете предельную дозу синильной кислоты, небезопасной для организма.

Помимо яблочных семечек, необходимый для ногтей йод хорошо усваивается лишь будучи связанным с органическими молекулами. Ведь йод - летучий элемент, и разрушается при повышенной влажности, термической обработке, на свету. Большое количество легко усваиваемого йода содержит морская капуста. Помимо йода она богата и альгинатами – солями альгиновой кислоты, не перевариваемыми человеком. Проходя по желудочно-кишечному тракту, они абсорбируют, связывая и выводя из организма, токсины, шлаки, болезнетворные бактерии, радионуклиды. Эти удивительные вещества способны даже выводить свинец из костей.

Употребление морской капусты не только восполняет дефицит йода, но и восстанавливает нормальное пищеварение. Ну а если вы на дух не переносите ламинарию в чистом виде, можно, следую английской традиции, добавлять в хлеб бурые водоросли, обладающие таким же эффектом. Либо покупать готовый хлеб с морской капустой.

Нехватка йода, которая может вызвать серьезные заболевания, возникает лишь в тех местах, где почва обеднена йодом (некоторые районы Китая и Африки). В нашей же стране недостаток йода для ногтей, кожи и организма в целом встречается крайне редко. Поэтому не стоит пугаться рекламных лозунгов фармацевтических кампаний о нехватке йода для «здоровья, ума и роста»!

Анонсы

Мужской маникюр
Почему мужчинам не комфортно находиться в салоне красоты бок о бок с дамами. О психологии этих страхов, а также о конкретных рекомендациях для похода на мужской маникюр читайте здесь
Укрепление ногтей хной
Ногти у всех разные, но их можно условно разделить на типы. Узнать, какой у Вас тип ногтей, выяснить причины проблем, методики лечения или ухода поможет удобная таблица!
Уход за руками летом
Летом наши руки и ногти нуждаются в особом уходе. Защитите их от солнца, воды и горячего ветра и они ответят вам красотой и здоровьем!
Интересное в рубрике
Баф

В этой статье речь пойдет о такой пилке для ногтей как БАФ! В переводе с английского «Buff» означает «полировать». Кстати второй вариант перевода – толстая бычья кожа. И, на мой взгляд, он также актуален. Ведь раньше для полировки ногтей использовали бафы, изготовленные из замши. А замшу, соответственно, получали, обрабатывая ту самую толстую бычью кожу!

Укрепление ногтей во время беременности

Беременность – это естественное состояние. Но именно в это время могут появиться некоторые косметические дефекты: лишний вес, растяжки, целлюлит, прыщи и т.п. Не остаются исключением и наши ногти. Однако их внешнему виду придается большее значение. Ведь естественный вид ногтей важен для диагностики состояния организма. Но это не говорит о том, что за ногтями сосем не стоит следить. Важно продолжать укреплять их и во время беременности.

Типы ногтей

Так же как кожа и волосы, у разных людей ногти могут очень сильно различаются: быть сухими, гибкими, слабыми, здоровыми, ровными и т.д. У каждой проблемы ногтей есть свои причины, лечение, рекомендуемые процедуры. Таблица «Типы ногтей» раскрывает секреты ухода за всем разнообразием типов ногтей.

Диета для ногтей во время беременности

Диета для ногтей во время беременности ограничена одним очень важным фактором: не допустить аллергены на ваш стол. В статье вы можете ознакомиться со списком продуктов, которые вы можете употреблять без ограничений и те от которых желательно отказаться. В последний не входят алкоголь, сладкая газировка, чипсы, консервы и т.п. Так как они априори не должны появляться в рационе беременной и кормящей девушки!