Йод и ногти
О дефиците йода говорят все, кому ни лень: с экранов телевизоров, из статей в журналах и в Internet. Так ли обстоят дела с недостатком йода в России и что нужно знать об этом элементе, чтобы предотвратить страшные заболевания, которыми нас пугают?
А сколько рецептов написано, рекомендующих применять йод для укрепления ногтей? Пожалуй, сотни или даже тысячи! Советуют мазать ногти йодом, делать всевозможные ванночки!
Действительно йод необходим организму. Но намазав лишь ногтевую пластину, мы не сможем восполнить недостаток йода в организме. И через некоторое время снова вернемся к исходной проблеме: будь то слоение ногтей или другие изменения ногтевой пластины.
Дефицит йода приводит к тому, что щитовидная железа увеличивается в размерах, возрастает и ток крови через нее, и она начинает захватывать еще больше йода. Эндемический зоб (выпирающая щитовидная железа) может возникать не только из-за недостатка йода, но и из-за нехватки магния, например, или любого другого элемента.
Необходимый для кожи и ногтей йод поступает в организм в основном с обычной пищей и водой. Но есть такие продукты, которые блокируют его действие, например, растительное масло, арахис, соевые бобы, фторид, входящий в состав зубных паст.
Чтобы предотвратить дефицит йода, врачи – диетологи советую съедать в день семечки (4-5 штук) одного яблока. В них содержится суточная норма йода. Больше организму не требуется, даже наоборот: съедая больше, вы получаете предельную дозу синильной кислоты, небезопасной для организма.
Помимо яблочных семечек, необходимый для ногтей йод хорошо усваивается лишь будучи связанным с органическими молекулами. Ведь йод - летучий элемент, и разрушается при повышенной влажности, термической обработке, на свету. Большое количество легко усваиваемого йода содержит морская капуста. Помимо йода она богата и альгинатами – солями альгиновой кислоты, не перевариваемыми человеком. Проходя по желудочно-кишечному тракту, они абсорбируют, связывая и выводя из организма, токсины, шлаки, болезнетворные бактерии, радионуклиды. Эти удивительные вещества способны даже выводить свинец из костей.
Употребление морской капусты не только восполняет дефицит йода, но и восстанавливает нормальное пищеварение. Ну а если вы на дух не переносите ламинарию в чистом виде, можно, следую английской традиции, добавлять в хлеб бурые водоросли, обладающие таким же эффектом. Либо покупать готовый хлеб с морской капустой.
Нехватка йода, которая может вызвать серьезные заболевания, возникает лишь в тех местах, где почва обеднена йодом (некоторые районы Китая и Африки). В нашей же стране недостаток йода для ногтей, кожи и организма в целом встречается крайне редко. Поэтому не стоит пугаться рекламных лозунгов фармацевтических кампаний о нехватке йода для «здоровья, ума и роста»!
Анонсы
Рисуем френч
Укрепление ногтей хной
Уход за руками летом
Интересное в рубрике
Чаще всего мы замечаем волнистые ногти на больших пальцах. Причина – здесь чаще всего бывают травмы. Кроме того, ноготь на большом пальце больше остальных, и, соответственно, на нем все изъяны намного заметнее. «Волнистость» ногтей становится еще более заметной, когда ногти покрыты яркими лаками, особенно лаками без перламутра. К сожалению, волнистые ногти – проблема не всегда чисто косметическая. В этой статье вы узнаете наиболее распространенные причины появления поперечных бороздок на ногтях.
Привычка грызть ногти досталась нам в наследство от детства. Начав грызть ногти в возрасте 3-4 лет, многие не могут расстаться с этой привычкой и во взрослом возрасте. Здесь применима фраза "внешнее - отражение внутреннего". Какие же внутренние процессы отражает эта привычка? Каковы психологические причины «отгрызания» ногтей? В этой статье вы также найдете упражнение для повышения самооценки и устранения тревожности, которые зачастую и являются причиной пагубной привычки грызть ногти – онихофагии.
Скорее всего лишь единицы из нас – девушек не испытывали такой проблемы, как сухость ногтей. Её проявления достаточно разнообразны: хрупкие, ломкие ногти, зачастую подверженные и слоению. Сухость ногтей редко бывает одинокой. Обычно вместе с ней мы наблюдаем недостаток увлажнения кутикулы: мелкие ранки, трещинки, грубая сухая кожа вокруг ногтя, заусенцы и т.д. Все эти проблемы могут быть вызваны несколькими причинами. О том, как их устранить, о самых эффективных методиках увлажнения и ухода за пересушенными ногтями и пойдет речь в этой статье.
Мои подруги часто спрашивают, как мне удается сохранять волосы и ногти в таком великолепном состоянии в любое время года. Спешу поделиться рецептом, который позволяет максимально эффективно и просто ухаживать и за ногтями и за волосами, придавать им блеск и силу. Он подходит для регулярного ухода за ногтями, а также для ухода за нормальными волосами и волосами, склонными к жирности.