Кальций и ногти

Как известно, ногти, как и волосы – придатки кожи. Состояние ногтевой пластины, а также форма ногтя говорит о многом. Так, например, причиной слоения ногтей может быть недостаток кальция в организме. Но не только ногтям кальций придает твердость и здоровый вид. Он участвует в формировании косной ткани, входит в состав крови, влияет на процессы мышечного сокращения. А значит, можно сказать, что он в ответе за всю двигательную активность человека.

Его роль недооценивают, а между тем, он участвует в липидном обмене, в метаболизме жиров. И не смотря на то, что кальций содержится во многих продуктах, он относится к трудно усваиваемым элементам. Даже из витаминно-минеральных комплексов кальций с трудом и не в полном объеме усваивается организмом. Вот почему, пропивая комплексы витаминов с кальцием для ногтей, девушки часто жалуются на отсутствие положительного эффекта.

Многие известные специалисты в области диетологии из разных стран (такие как А.В.Ковальков, Harris, Земел и др.) пришли к мнению, что недостаток кальция способствует набору излишнего веса. Чтобы получить кальций в достаточном количестве, необходимо потреблять его только из натуральных продуктов:

  1. кефир;
  2. творог;
  3. и другие кисломолочные продукты.

Диетологи прописывают своим пациентам кисломолочные продукты богатые кальцием для ногтей, волос, для борьбы с ожирением и другими проблемами обмена веществ.

Некоторые специалисты рекомендуют своим пациентам дорогостоящие биологически активные добавки, в то время как самым простым средством для восполнения кальция в ногтях, костной ткани, и во всем организме в целом, является обычная яичная скорлупа. Речь, конечно, идет не о магазинных, а о деревенских яйцах. Правила их употребления просты. Для этого необходимо вымыть яйца теплой водой с мылом и тщательно ополоснуть. Но если вы все же остерегаетесь употреблять такой продукт, можно сварить яйца вкрутую (5 минут), как это делают для детей. Такая скорлупа теряет некоторое количество полезных элементов, зато полностью безопасна для здоровья. Скорлупу счищают, удаляют пленку с внутренней стороны и измельчают в порошок вручную в керамической ступке, принимая по 1,5 – 9 граммов в зависимости от веса и возраста.

Помимо кальция, скорлупа содержит 27 других нужных организму элементов, среди которых: кремний, молибден (их содержится крайне мало в обычных продуктах), медь, марганец, железо, фосфор, сера, фтор, цинк и некоторые другие.

Старообрядческие традиции Подмосковья. Деревни и их обитатели. Интересные истории из жизни.

Анонсы

Мужской маникюр
Почему мужчинам не комфортно находиться в салоне красоты бок о бок с дамами. О психологии этих страхов, а также о конкретных рекомендациях для похода на мужской маникюр читайте здесь
Укрепление ногтей хной
Ногти у всех разные, но их можно условно разделить на типы. Узнать, какой у Вас тип ногтей, выяснить причины проблем, методики лечения или ухода поможет удобная таблица!
Уход за руками летом
Летом наши руки и ногти нуждаются в особом уходе. Защитите их от солнца, воды и горячего ветра и они ответят вам красотой и здоровьем!
Интересное в рубрике
Европейский маникюр дома

Средство для удаления кутикулы - незаменимый помощник в домашнем уходе за кутикулой. Он позволяет существенно сократить время домашнего маникюра. Мягко размягчает только омертвевшие клетки кожи, включает в свой состав масла и экстракты растений, обеспечивая коже еще уход и увлажнение. О том, какие бывают средства для размягчения кутикулы, и как применять их в домашних условиях, читайте в этой статье!

Укрепление ногтей во время беременности

Беременность – это естественное состояние. Но именно в это время могут появиться некоторые косметические дефекты: лишний вес, растяжки, целлюлит, прыщи и т.п. Не остаются исключением и наши ногти. Однако их внешнему виду придается большее значение. Ведь естественный вид ногтей важен для диагностики состояния организма. Но это не говорит о том, что за ногтями сосем не стоит следить. Важно продолжать укреплять их и во время беременности.

Диета для ногтей во время беременности

Диета для ногтей во время беременности ограничена одним очень важным фактором: не допустить аллергены на ваш стол. В статье вы можете ознакомиться со списком продуктов, которые вы можете употреблять без ограничений и те от которых желательно отказаться. В последний не входят алкоголь, сладкая газировка, чипсы, консервы и т.п. Так как они априори не должны появляться в рационе беременной и кормящей девушки!

Правила водной диеты

Слово «Диета» происходит от греческого слова δίαιτα, означающего образ жизни, режим питания. Свои особенности есть и для употребления воды. Существует, так называемая, водная диета. Мы уже не раз затрагивали тему увлажнения ногтей. Но раньше речь шла об увлажнении извне. Сейчас пора поговорить, как обеспечить ногтям увлажнение изнутри!