Цинк и его влияние на ногти

Продукты богатые цинкомС годами наш организм теряет не только витамины и микро- и макроэлементы, но и способность их усваивать. Вот почему с возрастом, особенно женщины (так как метаболизм у них отличается от мужского) часто жалуются не только на изменения фигуры, но и на плохое состояние ногтей, волос и кожи, которое часто напрямую зависит от недостатка цинка в организме. Ведь он является одним из основных антиоксидантов.

Соответственно, чем хуже экологическая ситуация, тем больше цинка требуется организму.

Кроме того, недостаток цинка предотвращает снижение холестерина в крови. А также цинк участвует в процессах расщепления сахара. Поэтому при налегании на сладенькое нужно уделить особое внимание поступлению в организм достаточного количества цинка.

Последние исследования диетологии показали, что именно чрезмерное употребление сладкой или излишне соленой пищи может вызвать серьезный недостаток цинка в организме. Поэтому врачи стали уделять особое внимание поступлению цинка при лечении сахарного диабета.

Иногда подростки, страдающие от угревой сыпи обходят ни один десяток врачей в поисках рецепта излечения. А причина все та же — недостаток цинка.

На прилавках аптек вы можете увидеть широкий ассортимент цинкосодержащих препаратов, в которых цинк находится в различных соединениях: сульфат, сульфид и др. Однако, как и в случае со всеми витаминами и элементами, лучше всего они усваиваются из натуральных продуктов:

  1. орехи проросшей пшеницы;
  2. бобы;
  3. брюссельская капуста;
  4. обработанные и ферментированные продукты (тофу, мизо и др.).

Оставьте комментарий