Йод и его влияние на состояние ногтей и здоровье

В уходе за ногтями на руках и на ногах, кожей и волосами, каждый витамин и микроэлемент играет свою роль. Рассмотрим насколько необходим нашему организму йод и какое влияние оказывает на ногти и здоровье в целом.

Свойства

Свойства йода

Йод I2 — это тяжелый неметалл, высокотоксичный, сильный окислитель. В нормальных условиях I2 имеет металлический серый цвет, цвет его паров – фиолетовый. Вещество с металлическим отливом и резким специфическим запахом. При нагревании он сразу превращается в пар, минуя жидкое состояние. Свое название получил из-за того, что при испарении образует пары фиолетового цвета.

В природе этот элемент, несмотря на редкость, встречается в изобилии, но редко в высокой концентрации и никогда в элементарной форме, только в виде примеси разных солей. Может выщелачиваться грунтовыми водами из неорганических солей. Йод естественным образом в низкой концентрации присутствует в океанах и морях, в качестве иодидов. Некоторые виды морских рыб и растений вырабатывают его в процессе своей жизнедеятельности, а морские водоросли обладают способностью его накапливать.

Йод используется в качестве красителя, реагента в химии и фотографии, в криминалистике – при снятии отпечатков, а также в медицине в качестве дезинфицирующего средства.

Йод в организме человека

Йод в организме человека

У человека и высших млекопитающих основное количество йода концентрируется в клетках щитовидной железы (часть эндокринной системы), где он превращается в йодированные аминокислоты и участвует в выработке гормонов Т3 трийодтиронин и Т4 тетрайодтиронин. Трийодтиронин и тетрайодтиронин – это йодотиронины, они участвуют в обменных процессах организма. И синтезируются в клетках щитовидной железы тироцитах.

Помимо щитовидной железы данный микроэлемент присутствует в плазме крови и мышечной ткани.

Основной путь поступления этого элемента в организм человека – с пищей и водой, в приморских районах – из воздуха при дыхании. В морском воздухе может содержаться до 50 мкг йодных паров на 1 кубометр воздуха.

Из кишечника и легких он впитывается плазмой крови, которая доставляет его до щитовидной железы, где и перерабатывается в гормоны и выделяется в кровь.

Йод и ногти

Влияние йода на ногти

Самое ценное свойство йода – его фунгицидная активность – он убивает грибок. В лечении грибковой инфекции он хорош, как компонент комплексного лечения или лечения на ранних стадиях заболевания. При поражении кожи будут эффективны ванночки с добавлением йодной настойки, при поражении ногтей – компрессы и прямое нанесение на ноготь. Йодный раствор хорошо впитывается в организм через поврежденные ногти, кожу и волосяные фолликулы, очищая и защищая их от бактерий и грибов.

При приготовлении ванночки следует помнить, что при высоких температурах молекулы йода испаряются, поэтому нужно использовать только теплую воду. Ванночки и компрессы можно применять при грибковых заболеваний ногтей — омихомикозах, кожи — микозах и бактериальных инфекций.

Основной строительный материал для ногтевых пластинок и волос, которые имеют пластинчатую структуру — фибриллярный белок кератин. В состав кератина входят: углерод, водород, азот, кислород, сера, аминокислоты. Йодные молекулы напрямую в образовании кератинов не участвуют и непосредственно в состав ногтевой пластины не входят.

В норме ногтевая пластина имеет толщину 0.3 мм. Здоровые ногти имеют розовый цвет, не ломаются и не слоятся, поверхность – ровная, блестящая, без трещин и пятнышек. Организм человека в своей работе использует более 30 микроэлементов, часть из них можно обнаружить при скрининге ногтей и волос. Ногти меняются в зависимости от того, какими болезнями болен человек, при этом наблюдается изменение их цвета, формы, структуры. Они могут стать хрупкими и ломкими.

Недостаток йода

Нехватка йода в организме

Недостаток йода вызывает сбой в работе щитовидной железы и может привести к ее воспалению — тиреоидиту. Любые изменения и заболевания щитовидной железы моментально сказываются на работе всех систем организма, что в свою очередь отражается на состоянии кожи, волос и ногтей.

Дефицит микроэлемента вызывает дряблость и сухость кожи, ломкость ногтей и выпадение волос. На начальном этапе дефицита, может помочь увеличение доли йодосодержащих продуктов в рационе. Прием йодосодержащих препаратов или использование их в косметических средствах и процедурах следует делать с большой осторожностью.

Избыток йода в организме, как и его недостаток, имеет опасные последствия. При превышении йода в организме может возникнуть отравление – йодизм. Отравление может возникнуть в следующих случаях:

  • при получении чрезмерной дозы, смертельной считается 3 г;
  • при длительном и бесконтрольном применении препаратов йода;
  • при врожденной чувствительности или при длительном вдыхании йодных паров.

Признаки йодизма: головная боль, поражение сосудов, сердца, почек, повышение температуры, учащение пульса, понос, рвота.

Влияние на организм в целом

Влияние йода на организм человека

Среди всех заболеваний щитовидной железы, основное, вызванное недостатком йода в организме – эндемический зоб. Это заболевание может быть спровоцировано неправильным питанием с недостаточным содержанием йода, а также частыми стрессовыми ситуациями. Дефицит йода приводит к тому, что щитовидная железа увеличивается в размерах, возрастает и ток крови через нее, и она начинает захватывать еще больше йода. Эндемический зоб (выпирающая щитовидная железа) может возникать не только из-за недостатка йода, но и из-за нехватки магния, например, или другого элемента.

Заболевание сопровождается увеличением щитовидки за счет разрастания клеток железы. В зависимости от размера зоба существует классификация по степеням:

  • 0 — зоб отсутствует,
  • I — зоб ощутим при пальпации, но визуально не определяется,
  • II — визуально явно выражен, и без усилий прощупывается.

В зависимости от степени и активности функции щитовидной железы назначается лечение. При заболевании I степени показано увеличение употребления йодосодержащих продуктов и йодид калия, если при этом функция железы снижается – назначают тироидные гормоны.

Так как организму требуются микродозы йода, достаточной профилактикой считается употребление йодированной соли и морепродуктов.

Йод для здоровья и красоты

Для правильной работы щитовидной железы организму человека в сутки необходимо получать 150-200 микрограмм (мкг) йода в сутки.

Когда микроэлемент перестает поступать в организм, щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормонов и это сказывается на общем состоянии организма: наступает быстрая утомляемость, потребность во сне увеличивается, человек не высыпается, меняется характер, растет вес. При всем при этом человек чувствует себя дискомфортно. Эти симптомы присущи большому количеству заболеваний и поэтому не всегда можно понять – действительно ли есть дефицит йода или это симптом какого-то другого заболевания. Поэтому при подозрении на йодную недостаточность рекомендуется посетить врача и сдать необходимые анализы на гормоны щитовидной железы и ТТГ.

Беременность и йод - последствия недостатка

Недостаток йода при беременности и кормлении грудью может привести к умственной отсталости ребенка. При этом и у детей, и у взрослых нарушается  обмен веществ, психика, страдает нервная система.

Продукты

Семечки яблок содержат большое количество йода

К богатым йодом продуктам можно отнести практически все морепродукты, некоторые овощи, фрукты, ягоды, орехи, крупы. Чтобы предотвратить дефицит йода, врачи – диетологи советую съедать в день семечки (4-5 штук) одного яблока. В них содержится суточная норма йода. Больше организму не требуется, даже наоборот: съедая больше, вы получаете предельную дозу синильной кислоты, небезопасной для организма.

Но при высоких температурах у йода есть свойство испаряться, поэтому при термообработке продуктов – большая его часть теряется. Лидером по содержанию этого микроэлемента заслужено считаются все виды морской капусты.

Из фруктов богаты йодом хурма и фейхоа.

Продукты богатые йодом

Эффективное усвоение йода обеспечивают селен, кальций, витамины Е, С, D и витамины группы В.

Преимущество морепродуктов и морской капусты в том, что они содержат не только необходимый организму йод, но также богаты другими микроэлементами повышающие его усвоение.

При необходимости повысить уровень йода в организме следует помнить и исключить ряд продуктов, которые содержат вещества, блокирующие всасываемость этого микроэлемента щитовидной железой, или даже разрушающие его. Например, хрен, редька, редис, брокколи, соя, арахис блокируют его действие. Фторид, входящий в состав зубных паст, хлор, бром, аспирин разрушают йодные молекулы.овощи

Помимо яблочных семечек, необходимый для ногтей йод хорошо усваивается лишь будучи связанным с органическими молекулами. Ведь йод — летучий элемент, и разрушается при повышенной влажности, термической обработке, на свету. Большое количество легко усваиваемого йода содержит морская капуста. Помимо йода она богата и альгинатами – солями альгиновой кислоты, не перевариваемыми человеком. Проходя по желудочно-кишечному тракту, они абсорбируют, связывая и выводя из организма, токсины, шлаки, болезнетворные бактерии, радионуклиды. Эти удивительные вещества способны даже выводить свинец из костей.

Употребление морской капусты не только восполняет дефицит йода, но и восстанавливает нормальное пищеварение. Ну а если вы на дух не переносите ламинарию в чистом виде, можно, следую английской традиции, добавлять в хлеб бурые водоросли, обладающие таким же эффектом. Либо покупать готовый хлеб с морской капустой.

Таблица продуктов

Травы

Травы содержащие йод

В восполнении недостатка йода хорошую службу сослужат травы, такие как: корневище родиолы розовой, побеги багульника болотного, листья и цветки липы, кора крушины, почки сосны обыкновенной, соцветия ноготков лекарственных, соцветия пижмы обыкновенной, плоды боярышника, семена льна.

Травы можно использовать в виде отваров, настоев, принимать внутрь и добавлять в ванны.

Витамины, препараты

В определенных случаях, помимо йодосодержащей диеты, врач может назначить прием специальных биодобавок с йодом, выбор которых на сегодняшний день весьма широк. Официально зарегистрированные поливитамины, содержащие йод, которые эффективны для профилактики и лечения – Йодомарин и Йодбаланс. При употреблении БАДов нужно учитывать, что они не проходят клинические испытания в полном объеме и их эффективность может быть под вопросом.

Ванны и маски

Ванны для повышения уровня йода в организме

Ванна с морской солью

Применять в случае пониженного содержания йода в организме.

  • Наполнить ванну теплой водой,
  • Растворить 500 г морской соли.

Время  принятие ванны 15 минут, повторяйте процедуру 2 раза в неделю. Полный курс 4 -6 недель.

Ванночка для стопы, пораженной грибковой инфекцией

Применяется при бактериальном или грибковом поражении кожи стопы. Ванна с морской солью оказывает комплексное воздействие: повышает общий тонус, выводит токсины из кожи. Есть противопоказания: индивидуальная непереносимость или геморрагический диатез.

Состав ванны: на 3 л теплой воды, 10 капель 5 % спиртового йодного раствора.

По окончании протереть перекисью водорода и промокнуть сухой салфеткой.

Применение: Каждый вечер перед сном, по 15 минут, в течение месяца.

Спиртовая йодная настойка для ногтей

Применяется при начальной стадии онихомикоза ногтей. Оказывает профилактическое действие на ногти, убивает грибок.

Рецепт: спиртовой 5 % раствор йода для наружного применения.

Применение: 2 раза в день, утром и вечером, смазывайте пораженные онихомикозом ногти спиртовым раствором йода, используя ватную палочку. Избегайте попадания на кожу, иначе можете получить ожог.

Если инфекция – на ногтях рук, перед процедурой очистите ногтевую пластину от косметических средств, нанесите раствор йода сразу по приходу домой и перед сном, а утром, чтобы избавиться от желтизны – протрите ногти лимонным соком.

Курс: ежедневно, но не более 1 — 2 месяцев.

Помните, что при запущенной стадии онихомикоза, нужно комплексное лечение.

Маска из морской капусты для ногтей и волос

Применяется при ломких слоящихся ногтях, тусклых секущихся волосах. Насыщает истощенные ногти необходимыми микроэлементами и станет хорошим средством для профилактики бактериальных и грибковых заражений.

Рецепт: 2 ст. л. измельченной в блендере свежей морской капусты.

1 ч. л. теплого оливкового масла. Тщательно перемешать.

Применение: Кашицей обильно смажьте ногти. Через 20 минут смойте теплой водой и промокните руки сухой салфеткой. Повторяйте процедуру 2 раза в неделю, в течение месяца.

 

Нехватка йода, которая может вызвать серьезные заболевания, возникает лишь в тех местах, где почва обеднена йодом (некоторые районы Китая и Африки). В нашей же стране недостаток йода для ногтей, кожи и организма в целом встречается крайне редко. Поэтому не стоит пугаться рекламных лозунгов фармацевтических кампаний о нехватке йода для «здоровья, ума и роста»!

Оставьте комментарий